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食事制限とリバウンド

多くの人が、体重を減らすために食事制限を試みたものの、リバウンドして元どおりになってしまった経験があります。実際にダイエットに成功したという人は、そう多くもないのが実際のところのようです。

食事制限をしたその時は体重を減らすことができても、ほどなくリバウンドするということが少なくありません。ダイエットの達成はなかなか困難です。ダイエットで減らした体重が、ダイエット終了後に増えはじめて元どおりになってしまうことがリバウンド現象です。リバウンドしたために、より脂肪がついてしまう人もいます。

リバウンドしやすいダイエットとは、大幅に食事制限のような、体に負担の大きいダイエットです。食事制限をした時は痩せることができますが、食事を戻すとあっという間に体重も元どおりです。

結果としてダイエットには失敗してしまうこととなります。食事制限のダイエットでリバウンドが起きると、ダイエットをする前より、体重が増加していたりします。ダイエットに取り組んだこと自体が意味のないことだったということが起きうるともいいます。極端な食事制限がリバウンドを招くのは、食事をしないと健康状態に支障が生じ、体はそれを望ましくないことと判断するという機能によります。大幅に食事量を減らし、健康によくない方法でダイエットを行うと、体はそれを命に関わる十代な問題ととらえてリバウンドしやすい体質になります。まずリバウンド対策を意識しましょう。

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カテゴリー:日記

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